푸시업 (1) 썸네일형 리스트형 2021년 근력강화 및 다이어트 운동 푸시업 장기 프로젝트 시작 (feat. 첫풀업 후기) 3월부터 조용히 혼자서 계획을 잡고 푸시업 프로젝트를 시작했다. 3월 매일 30개 (5~10개 한세트) 4월 매일 40개 (10개 한세트) 5월 매일 50개 (10~15개 한세트) 6월 매일 60개 (15개 한세트) - 턱걸이 병행시작 7월 매일 70개 (15~20개 한세트) 8월 매일 80개 (20개 한세트) 9월 매일 90개 (20~25개 한세트) 10월 매일 100개 (25개 한세트) 11월 매일 110개 (25개~30개 한세트) 12월 매일 120개 (30개 한세트) 5월 현재 3개월차에 접어들었다. 처음엔 정말 너무 힘들었다.... 처음 3월은 5개 한세트도 너무 버거웠다. 몸은 무겁고 없는 근육을 쥐어짜는 느낌 잘못된 자세로 어깨도 아팠다. 그래도 어떨때는 5번 어떨때는 10번씩 하면서 차근차.. 이전 1 다음
