허리디스트 (1) 썸네일형 리스트형 미라클모닝 3KM 조깅 챌린지 2주차 (feat. Nike Run Club) 8/29 8일차 3km 오전 7:10 92.5kg 1주차 토요일에 일산 호수공원을 돌면서 좀 무리하고 다음날 하루 쉬고 2주차 1일 월요일, 쉽게 회복이 되어 가볍게 뛰었다. 8/30 9일차 3.3km 오전 7:10 92.05kg 30분 평균페이스 7~9km 속도로 빠르게 뛰다 걷다를 반복하면 3KM 를 금방 채운다. 8/31 10일차 2.7km 오후 9:40 93.6kg 이날은 눈이 잘 안떠졌다 늦잠을 자서 아침 조깅은 포기, 대신 그날 밤 당근거래가 있어 우리동네 언덕을 오르내리면서 뛰었다. 9/1 11일차 3.14km 오전 7:10 92.5kg 9월을 시작하는 아침 또 실외러닝을 까먹고 바꾸지 않아 기록이 실외 러닝으로 되었지만 러닝머신으로 3KM완료 9/2 12일차 3.22km 오전 9:10 91.. 이전 1 다음
