운동 (2) 썸네일형 리스트형 미라클모닝 3KM 조깅 챌린지 6주차 (feat. Nike Run Club) 6주차 7일 중 4일 운동 휴식이 잦아지니 몸이 무거워진다. 9/26 37일차 3.62km 오전 7:00 92.8kg 그렇게 힘들지 않았다 늘 월요일은 새롭다. 9/27 38일차 3.66km 오전 7:00 93kg 살짝 일어나기 버거웠다. 9/28 39일차 휴식 9/29 40일차 휴식 그냥 쉬어버렸다. 운동은 집념이라 했거늘 요즘 아침마다 타협한다. 9/30 41일차 3.96km 오전 9:00 91.85kg 10/1 42일차 3.21km 오전 10:00 92kg 이렇게 6주차 운동을 마감해본다. 2021년 근력강화 및 다이어트 운동 푸시업 장기 프로젝트 시작 (feat. 첫풀업 후기) 3월부터 조용히 혼자서 계획을 잡고 푸시업 프로젝트를 시작했다. 3월 매일 30개 (5~10개 한세트) 4월 매일 40개 (10개 한세트) 5월 매일 50개 (10~15개 한세트) 6월 매일 60개 (15개 한세트) - 턱걸이 병행시작 7월 매일 70개 (15~20개 한세트) 8월 매일 80개 (20개 한세트) 9월 매일 90개 (20~25개 한세트) 10월 매일 100개 (25개 한세트) 11월 매일 110개 (25개~30개 한세트) 12월 매일 120개 (30개 한세트) 5월 현재 3개월차에 접어들었다. 처음엔 정말 너무 힘들었다.... 처음 3월은 5개 한세트도 너무 버거웠다. 몸은 무겁고 없는 근육을 쥐어짜는 느낌 잘못된 자세로 어깨도 아팠다. 그래도 어떨때는 5번 어떨때는 10번씩 하면서 차근차.. 이전 1 다음